В статье описываются упражнения, которые помогут превратить растянутый живот в плоский и накачать ноги за 3 недели. В список входят упражнения на пресс, приседания, стойка на лопатках, отжимы, выпады, обруч, мостик, упражнения на ноги и другие. Также автор рассказывает о своем опыте и дает советы по питанию и режиму тренировок.