Научиться садиться на шпагат не так сложно, как кажется, но требует времени и регулярных занятий. Для начала нужно разминаться и делать махи ногами, затем переходить к более сложным упражнениям, таким как наклоны и опускание на шпагат. Регулярные занятия дадут первые результаты уже через 2 недели тренировок.